少吃多运动，减重没有捷径，“管住嘴、迈开腿”才是硬道理。当然，如果是靠自我调整收效甚微，或是极度肥胖(BMI>35kg/m2)的PCOS患者，则需要寻求专业营养师的帮助，或借助药物、手术减肥。

    (二)正视自我，重视疾病监控与预防

    虽然PCOS是一个无法治愈的代谢性疾病，但是伴随它的所有问题都有成熟且有效的治疗方案，只要配合治疗，管理得当，对生活质量并不会造成太大的影响。研究表明，心理调整(去除焦虑、抑郁等不良情绪)能纠正不良的生活习惯，对于巩固饮食及运动疗法的效果、防止体重反弹有着重要作用。因此，确诊PCOS的女性朋友们，首先需要正确地认识这个疾病，之后摆正心态，谨遵医嘱，配合治疗。相信困扰你的体重问题、皮肤问题、生育问题、月经问题都将迎刃而解。

    如果你是一个PCOS患者 ......