体育运动与健康长寿的关系
19世纪初，德国著名医生戈朗特指出：“世界上没有一个懒人可以长寿 ，凡是长寿的人，其一生总是积极主动的”。这是因为，人不活动时，体内新陈代谢减弱， 呼吸变浅。实践证明，3天不活动的人，力量将下降5%；长期不活动，各组织器官将发生退行性变化和机能 衰退，甚至危及生命，这说明体育锻炼对健康、长寿有着重要的意义。研究证明，老年人参加适当的体育锻炼可以提高新陈代谢，改善血液循环，使各器官充满活力，对延缓衰老进程、延长寿命、提高健康水平、防治疾病、加速病后身体机能的恢复、 改善精神和心理状态以及调动和发挥主观能动性都有良好的作用。
1.运动器官解剖生理特点及运动对它的影响
随着肌体老化的发生，骨骼结构出现进行性退化和营养不良。由于钙质丢失出现肌肉萎缩和 骨质疏松，骨质疏松常见于脊柱，故老年人的脊背多呈弯弓形，骨质疏松还可引起老年性腰痛和 类似坐骨神经痛的症状。肌肉也随着老化而出现质和量的改变。随着老化加深，肌纤维变细 ，肌肉逐渐萎缩，故易出现疲劳。这便是运动器官老化现象的主要特征之一。
经常锻炼的老年人，骨骼的血液供应得到改善 ......
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