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“老年斑”的预防
http://www.100md.com 2004年2月1日 《现代养生》 2004年第2期
     老年斑又称为寿辰斑或老年色素斑。老年斑呈褐黑色,直径大多在1毫米至10毫米之间,大小不等,多数不高出皮肤,有的大斑也可以高出皮肤,呈扁平状。好发于老年人的面部、手背及前臂等裸露的皮肤上。

    老年斑的形成及多寡,受多方面因素的影响。有的与先天遗传因素有关,有的与某种营养因素缺乏有关。还有的与某些物理因素有关,如紫外线照射,能促使老年斑的出现。根据多数学者的经验,可以从以下几个方面着手防治:

    1.合理营养,平常多服含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。如胡萝卜、新鲜蔬菜、水果、豆制品等。

    2.避免不利因素的刺激,皮肤不要过多曝晒,防止紫外线的刺激。

    3.采用打磨术和低温冷冻术除去老年斑,效果甚好。

    4.口服维生素E,每日50-100毫克,坚持服用半年到一年,多数斑点可逐渐变淡,少数还可消失。

    若要延缓衰老,青春永驻,需从日常生活8方面开始。

    1.要有充足的睡眠。睡眠不足,是容颜美容的大敌。睡眠充足,将会使你神采飞扬。

    2.睡前要保持面部清洁。

    3.养成睡前刷牙的习惯,它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。一副洁白整齐的牙齿,能给你添上几分俏丽。

    4.保持身体坐立与走路的美好姿势。

    5.坚持早晨起床后10分钟的健身运动。

    6.保持头发整洁。

    7.常做面部,尤其是额部、眼部的保健按摩。

    8.饭后不宜吃甜食。, http://www.100md.com(沈 浩)