甩手运动来自上海，原名“达摩易筋经”，疗法的理论根据则源于中国传统医学中“气血”的观点。

    运动可以促进血液循环，而血液循环好，功能好，人体的生理过程自然也顺畅，人的健康生活自然获得保障。甩手运动即是针对促进气血通畅这一点来对症下药的。

    甩手疗法的基本要求是“上虚下实”，它的十六诀是：“上宜虚，下宜实，头宜悬，口宜惰，胸宜絮，背宜拔，腰宜轴，臂宜摇，肘宜沉，腕宜重，手宜划，腹宜实，胯宜松，肛宜提，跟宜石，趾宜抓”。

    也就是说，在进行甩手运动时 ......