如何开始练瑜伽？很简单，找一段时间静下来，好好从身体开始，学习跟自己相处。在重复同样的姿势变化中，调整你的呼吸，慢慢去体会身心灵的转变，回到原始的初衷。———生命在慢慢伸延就会获得更多。

    纽约瑜伽老师芭芭拉盘坐地上说：“她年轻时因为身体不好，也没力气运动，前年在长岛，看到时髦有活力、已70岁却体态窈窕的纽约瑜伽协会创办人阿科拉(印度人)，把席子往草地上一铺，便教大家练起瑜伽来，看起来很舒服，很简单，”芭芭拉一试就爱上了瑜伽。而她所提倡的瑜伽，特别融合气功模式，加强改善体质及调节身体功能。

    朴素腼腆的英国计算机硕士柯南尔来到印度学瑜伽，则是为了灵性的渴盼需求，因此他选择注重灵修,过清简生活并时常义助南印度瑜伽大师班加。他的教学，也特别强调冥想自省的部分。

    小时候是药罐子，9岁开始习武，自此44年未曾看过医师的黄全生，本身也是香港中医师。他认为现代人病因缘起脏腑，因此化繁为简，自创主要诉求肝心脾肺肾的脏气瑜伽功法，直接针对有病的部位做调整，方便入门，学员中如高血压等慢性病患者很多。上课时还会特别讲述器官的功能及疾病生理变化。

    出道近20年，从歌手、演员到主持人的台湾明星 娜，一直有着自己独特的风格，10年前历经一场严重车祸，患有突眼、体重暴增、严重的忧郁症等后遗症，她却以练瑜伽的依然坚持演艺之路。去年，她把自己练习瑜伽对抗病魔的经过著书立说，在台湾掀起一股练习瑜伽的新风潮。

    娜说：车祸后的身体状况本来就不好，又不肯吃止痛药，想用意志力来控制疼痛，但严重的腰酸背痛、神经痛，加上身心的重大压力，也使她的甲状腺功能失调。于是她变成了月亮脸，体温忽高忽低，视听幻觉，她的声音变得低沉，在录音室唱歌还会出现大舌头。原本是歌手的她形容自己“就像原本会走钢索的人，突然得惧高症”一样痛苦。但西医检查不出来病因 ......