你不可不知的几种传统养生法
中国传统养生法在几千年的发展和实践中，在不同的历史时期，出现了许多不同的强身健体的养生流派。这些流派在促进人类身体健康、延年益寿等方面，起着重要的作用。一、整体稳态养生法
整体稳态养生法的主要目的，是通过提高神经、内分泌和免疫系统的功能，调控身体各器官系统，稳定心理平衡，提高身体的生理机能，增强身体的免疫力与抵抗力，适应自然环境与社会环境的变化，以达到延年益寿的养生作用。其养生的方式：
(一)动养法
动养法也叫运动养生法，生命在于运动，运动是传统养生的首选项目。运动养生的主要内容有整体的躯体运动、科学的呼吸运动、大脑思维活动和按摩活动。
(二)静养法
静养是心理养生，强调静其神，利其思。静其神是指人类在心理养生中，首先要排除一切杂念，解除心理与身体的紧张，无思无虑，进入入静状态。利其思是指在静思冥想过程中，进行积极的思维，促进脑内β内啡肽的分泌，提高大脑的潜在能力 ......
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