搓按涌泉 养生除疾
涌泉穴养生治病的方法很多，现将几种主要方法作一简介。
擦涌泉穴法：每日早晚，用一手握足趾，一手摩擦涌泉穴，至足心发热为止。随即脚趾略略转动，并将足趾尽量屈伸，不少于百次。常用此法可使人步履轻捷、足胫强健，并可促进睡眠，使大小便通畅。
火烘涌泉穴：用中药川乌(或草乌)100克，樟脑10克，共研为细末，用蜡调制成弹子大小，置于足心踏住，足下放微火烘烤，温度以使人能耐受为度。同时用衣被围住身体，使汗出如涎，即生效。本法可治足部肌肉疲劳与足、膝等关节风湿疼痛等病。
灸涌泉穴位：用艾条或艾柱灸涌泉穴20～30分钟，每晚临睡前灸一次即可。
热水浸涌泉穴：每晚临睡前用热水洗烫足部。或用热水泡洗双脚约15分钟后擦干，然后坐在床上，用右手把住右脚趾，用左手掌搓右脚心，前后搓、转圈搓，搓到脚心发热为止，再换另一侧用同样方法搓。此法对防治老年性足部麻木、发冷、水肿和冠心病、高血压等病症有积极作用。, http://www.100md.com(郭振东)
擦涌泉穴法：每日早晚，用一手握足趾，一手摩擦涌泉穴，至足心发热为止。随即脚趾略略转动，并将足趾尽量屈伸，不少于百次。常用此法可使人步履轻捷、足胫强健，并可促进睡眠，使大小便通畅。
火烘涌泉穴：用中药川乌(或草乌)100克，樟脑10克，共研为细末，用蜡调制成弹子大小，置于足心踏住，足下放微火烘烤，温度以使人能耐受为度。同时用衣被围住身体，使汗出如涎，即生效。本法可治足部肌肉疲劳与足、膝等关节风湿疼痛等病。
灸涌泉穴位：用艾条或艾柱灸涌泉穴20～30分钟，每晚临睡前灸一次即可。
热水浸涌泉穴：每晚临睡前用热水洗烫足部。或用热水泡洗双脚约15分钟后擦干，然后坐在床上，用右手把住右脚趾，用左手掌搓右脚心，前后搓、转圈搓，搓到脚心发热为止，再换另一侧用同样方法搓。此法对防治老年性足部麻木、发冷、水肿和冠心病、高血压等病症有积极作用。, http://www.100md.com(郭振东)