秋季阳气渐收，阴气渐长，碧空如洗，金风送爽，气候由热转凉，即“阳消阴长”的过渡阶段。初秋，气候温度仍然较高，尤其是南方地区阴雨绵绵，湿气较重，有湿热并重的气候特点，故有“秋老虎”之说。白露节后，雨水渐少，气候干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，旧病易发，所以有“多事之秋”说法。因此，历代中医认为，秋季养生应坚持以收敛阳气为主的调摄原则。

    1.精神调养 秋季天高气急，地气清肃，应保神志安宁，减缓秋季肃杀之气给人体的影响。暮秋，自然界草枯叶落，花木凋零，易引起老人垂暮之感，产生忧郁、烦躁，引起情绪的变化，所以要控制自己的情绪。宋代养生家陈直说：“秋时凄风惨雨，老人动多伤感，若颜色不乐，便须多方诱说，使役其心神，则忘其秋思。”在秋高气爽之时，宜保持乐观情绪，以平素兴趣所好，尽情玩乐宁志，自释精神负担 ......