唱歌是音乐疗法的一种最简单、最有效的方式，通常又被称作声乐疗法。之所以如此，是因为唱歌要求用腹部呼吸，这与我们平常所习惯的“胸式”呼吸不同，这种呼吸法可以合理地发挥肺部的功能，使血液中的氧充实到最大程度，刺激腹腔的工作，使血液涌向内脏。

    唱歌的第二个好处是，唱歌过程中经常会遇到呼气时间远远长于吸气时间的情况，即我们所说的不换气，这时肌体会出现轻微的缺氧。而这对人体会产生一种非比寻常的刺激。短促而有力的吸气可以在一瞬间使血液富含氧气。心血管系统因此得到强化，供血加快，血液指标改善。

    声乐疗法的第三个好处是，参与唱歌的并不仅仅是声带 ......