老人护目，要做好四个方面：惜目、运目、养目、治目。

    惜目

    目不久视，目不妄视 久视可引起眼睛及眼肌的疲劳，过度消耗营养物质；妄视则会扰乱心神，消磨心志。视物久后宜稍作休息，可闭目养神，可极目远眺，也可做眼保健操。不妄视，主要是不去看黄色、迷信的东西，保持思想纯正。

    注意光线，注意姿势 阅读时光线不宜太强或太弱，一般要求40—60瓦白炽光灯或9—12瓦三基色节能灯较合适。灯光最好从左上方照入。看书时坐姿要端正，书本的平面与视线最好呈直角，此时字在视网膜上所形成的影像最清晰。可以将书本上端抬高，使与桌面呈45度角。强光对老人来说，更容易形成白内障及黄斑退化，在光线特别强的情况下，应戴深色眼镜保护。

    少吸烟，少喝酒 吸烟喝酒可以引起和加重青光眼、视神经萎缩等常见的老年眼病。

    运目

    俗话说：“流水不腐”，眼睛要保持良好功能，也宜经常活动。

    浴目 用水(冷、温、热水均可)洗眼，用沾水的湿毛巾敷眼，或用热水蒸气熏眼，每日1—2次，持之以恒。

    运睛 早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次；然后睁眼坐定，依次看左上角、右上角、左下角、右下角反复四五次；晚上睡觉前，先睁目运睛 ......