身体放松，心境宁静是气功修炼调身调心的目标之一。其中松是基础，静是关键，两者互相促进，互为因果。本文以周天功为例，就身心松静的生理效应，谈一些粗浅体会，欠妥之处，敬请批评指正。

    一、身心松静的含义

    1.松的含义

    松，一指心松，二是体松。

    心松，是精神意识，思维活动从工作、学习和生活的思路暂时转移到练功中来，用意识诱导思想放松。

    体松，指从头到脚，从体表到体内，使全身各个关节、韧带、皮肤肌肉、内脏器官和神经系统都有意识地放松。从而达到轻松舒适，顺应自然。

    2.静(定)的含义

    静，一是身静，二指心静。

    身静，是按功法要求，或站、或坐、或卧 ......