人们常用“金色的秋天”来形容丰收的季节，但对人体健康来说，秋天又是一个值得警惕的发病多事的季节。

    入秋以后，由于太阳的直射光线自北向南由北回归线向赤道转移，加上来自西北利亚和蒙古的冷空气向南推进，日夜温差变大，而且秋季每下一场雨，天气就会变凉一次。对人体的健康常会带来不利的影响。

    每到秋季，许多人会出现口干舌燥、鼻咽燥涩，皮肤干枯，干咳少痰，烦燥不安等等，这就是医学上所说的“秋燥症”。

    “人和自然相应”是顺时应季中医养生的基本思想。秋令时节，秋高气爽，气候干燥，草木衰败，万象萧条，人体内的肺气相对旺盛。秋燥伤人，主要表现以干为害，干燥的空气使皮肤和粘膜干燥或脱屑，血液循环减少，皮肤弹性减弱，表皮再生能力缓慢，皮肤打皱皲裂。对于天地间萧杀衰落的景象，人就常易触景生情，出现积怨郁闷、坐立不安，情绪急躁等精神上、肉体上的“秋乏”现象。

    早睡早起古代养生学家认为,秋季天高风劲，地气清肃，使肺气收而气神敛。睡眠是人的生活中的重要环节。在秋季 ......