五、养生“五难”的告诫

    经过一番解答，辨论之后，《答难》作者在总结了多方面的养生经验的基础上，针对养生中的难点、重点提出了养生“五难”、“四不”的告诫。

    1.“五难”之诫文中说：“名利不灭，此一难也；喜怒不除，此二难也；声色不去，此三难也；滋味不绝，此四难也；神虑消散，此五难也”。五难的内容涉及到品德、嗜欲、饮食、心态等领域，既有物质的，也有精神的；既关系到指导思想，双涉及到品德。表面上看似简单，但实际运作起来，尤其在去存的节骨眼上，需要下一翻功夫，费一些力气。正如文中读到五难的去存时说：“五者必存，虽心希难老，口诵至言，咀嚼英华，呼吸太阳，不能不回其操，不夭其平也”。就是说，这五件事，如果自身存在的话，即是心中不希望衰老，口中诵读着养生要言，不断进食健身补品，呼吸新鲜空气，还是要扰乱他的情志，夭损他的寿命的。相反，如果“五者无于胸中，则信顺日济，玄德日全，不祈喜而有福，不求寿而自延，此养生大理之所效也”。这是说，这五件事自身不存在，那么，诚信和顺之情日益俱增，淳朴的品德日益俱全，不祈求喜事而享有福气，不祈求长寿而寿命自长。

    这里说的五件事，从内容上看，实质上是指的“五种嗜欲”，如何摒除这“五欲”，则成为养生成败的关键。谁能去掉，谁就能获得健康长寿；否则，就会夭折短命。

    在摒除“五欲”中，作者赞扬综合治理不偏颇的人，文中写道：“或琼糇既储，六气并御，而能含光内观，凝神复璞，栖心于玄冥之崖，含气于莫大之涘者，则有老可却，有年可延也”。这是说，有的人粗细粮俱备，让精神专注己身，凝集心神，寄情淳璞，居守心志，含纳精气，便能消除衰老，延长寿命。这里的琼糇，分别指琼是精美的饮食；糇是粗糙的食品，储，为储备。指粗细粮的营养、吸收和摄取。六气，泛指自然界清新之气。玄冥，指深远幽寂的境域。内观，指内视。莫大，指无限广大的宇宙。含光，指内含的个人才华。这些论述，含概了粗细搭配的平衡膳食，回归自然的运动身体。注重品德的平衡心态等综合养生的内容。与世界卫生组织提出的健康生活的“四大基石”(合理膳食 ......