秋天，是热与冷交替的季节，天地间阳气日退，阴寒日生，常常出现“一天有四季，十里不同天”、“秋季无寒暑，一雨便成冬”的气候。此时，若稍有不慎，就很容易伤风感冒，许多旧病也易复发，故被称为“多事之秋”。医学专家告诫人们：如果不注意养生保健，就会患多种疾病，影响身体健康。那么，“多事之秋”如何养生呢？笔者根据秋季的特点，参照前人的经验，认为要注意以下几个方面。

    调解饮食护阴防燥

    秋天是指七、八、九三个月，天高气爽、气候干燥，中医认为，燥是秋季的主气，而人的肺脏喜欢清肃濡润，秋燥之气最易伤肺，应慎防秋燥。秋燥津液易伤，其特点是在一般感冒症状的基础上，伴有口、鼻、唇、咽及皮肤干燥，表现为发热、怕冷、少汗、声嘶、咽干、鼻燥、口干唇裂、大便干结等。这些病症虽不算是什么大病，但也会影响工作、生活和学习，所以还应注意防范。因此，秋季饮食应以清润为宜，每日适当多饮些白开水、浓茶、豆浆以及牛奶等饮料，滋润脏腑。还应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、香蕉、梨、柿等。这些食物有润肺生津、养阴清燥之功效。少吃辣椒、生姜、大葱、大蒜等辛辣的食物。仲秋之后乃暮秋时节，人们的精气开始封藏，进食滋补食品较易被肌体吸收藏纳 ......