2.补亏正法(又名《补天髓》、《补亏损法》、《老年返还功》等)。

    1983年杭州《气功》杂志第四期刊出于荫彬、张之铭所撰写《老年返还功》。有功法，有亲身体验，文字简明易懂，其实即是《补亏正法》。现根据其主要内容，略加删改，叙述如下：

    第一步预备：此功法以坐式(垂腿或盘坐均可)为主，若条件限制，也可选卧式或站式。轻闭两眼，神光内视行功时所在穴位。首先吐浊气3口，舌抵上腭，叩齿36下，吸纳清气于绛宫(两乳之间，在心下一寸三分，膻中稍向内)，凝神内视绛宫片刻(约36次呼吸)，然后以意移入天目(两目中心上二分)，凝神不散片刻(约36次呼吸)，意念由天目向上经泥丸(百会)向后向下经玉枕、大椎注入夹脊，夹脊在第七胸椎 ......