伟大的进化论创立者达尔文说“适者生存”。我国古代人讲“适者有寿”。何为“适”？适乃适当、适宜、适合、适应之谓也。何为“适者”？这里专指在处理个人事物中能适时、适地，并适合自身的特点现状和需求，顺应时代潮流，与时俱进快乐生活的人。

    做个适者，老年朋友在养生和欢度晚年中应该重视的大问题便是：如何能适？中国的传统文化中有一个核心那就是中庸之道，凡事做到不偏不倚、不冷不热、不急不缓，这就叫作适。比如老年人做事情，一要适宜，做自己喜欢的事，不勉强自己；二要适度，做自己力所能及的事，不超负荷，这样可以愉悦自己，造福他人。

    人生须有先见之明，“凡事预则立，不预则废”，人生如下棋，走一步算一步是庸者；走一步看三步是常者；走一步想十步方为智者 ......