一日之中，早晨阳气始生，日中而盛，日暮而收，夜半而藏。早晨是阳气生发的大好时机，所以比较适宜于户外吐纳，活动肢体，这不失为一种事半功倍的养生之道。但冬季晨练不要忽视“晨养”，如果不考虑气象和环境因素就有悖“晨养”的初衷，反而对健康不利。所以冬季晨练应注意以下几点。

    1 避开雾霾

    冬季的早晨最容易出现烟幕，因为空气污染物被“压”至近地层 ......