当今社会，安逸享受已成为许多人追求的生活目标。但是，如果过分沉湎于某些特殊的“安逸享受”，必然会导致身体各组织器官基本功能的退化，这样做可谓得不偿失。

    1 以车代步，安于坐椅，导致下肢功能退化。日常生活中不少人懒于活动，无论远近，出门必坐车，两条腿被汽车轮子所代替。有的人在办公室里坐，家里坐，很少走路，长此以往，下肢关节变得僵硬，腿部肌肉得不到锻炼而逐渐萎缩，胃肠的蠕动也会减弱。由此便会导致下肢功能退化以及便秘、痔疮、肥胖等一系列疾病。

    为防止腿足老化，能步行的歙不必坐车，楼层不高，就不必乘电梯。在办公室坐的时间长了，应当到走廊或室外活动活动。此外，还要参加一定的体育锻炼，从而使腿足功能得到锻炼。

    2 以机代劳，使手足功能退化。目前，家用电器已普及到家家户户，如洗衣机、电饭煲、微波炉、电冰箱、吸尘器、绞肉机等，大大减少了家务劳动的强度，这样使手和脚的活动范围大幅度降低。再加之物质生活水平的提高，身体很容易发胖。长此下去，由于四肢不勤，手足变得软弱无力，动则气喘，容易疲劳。

    对这种“安逸病”的预防 ......