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编号:11801332
六字诀与呼气养生(下)
http://www.100md.com 2009年8月1日 《现代养生》 2009年第8期
     三、六字诀的长呼气可以调整中枢神经的功能

    六字诀能有效地调整中枢神经的功能,这可以从下列几个方面看出来:

    1.可以兴奋副交感神经功能,加强中枢神经的抑制过程。因为吸气会伴随交感神经兴奋,呼气会伴随副交感神经兴奋,故六字诀的深长呼气,可以消除由交感神经亢奋引起的种种生理反应,从而加强中枢神经的抑制过程。这有利于机体内部的自我调整和功能恢复。人们在情绪亢奋,难于自控的情态下,如果长“嘘”几次,即能迅速安定情绪。所以加强中枢神经的抑制过程,对养生具有重要意义。六字诀最初提出是唸字有声的,自宋代邹朴庵《太上玉轴六字气诀》提出“唸时耳不得闻声”以后,逐渐变为唸字轻声或无声。从养生角度看,唸字轻声或无声,有利于加强中枢神经的抑制过程。

    2.可以促使“感情势能”释放,帮助安定情绪,调整心态。人处在大千世界,每天都会经受各种刺激,当客观刺激违背主观的意愿,便会产生消极的不愉快情绪,此时机体内部便会产生较高强度的能量,心理学上称之谓“感情势能”。这种能量如果在体内积存起来持续过久并超出一定的限度,就会通过中枢神经、内分泌和免疫三个系统的综合活动而转变为致病因子,损害人的健康 ......

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