六味“心理应激”减压丸

    “应激”的最直接表现是精神紧张,简单地说,“应激”等于压力或刺激,包括生理应激和心理应激两大类。现实生活中的“心理应激”事件多种多样:社会、人生的变故,情感生活的改变,突发事件的出现等等,都会使人心理产生应激反应。如果我们能控制应激,建立良好的心理防御机制,将任何应激性情况视为一种能产生有益结果的挑战,能激发人体潜能的动力,应激并非都是坏事。但如果消极面对生活中的挫折、刺激,会使人精疲力竭,走投无路,其结果是很可怕的。心理应激能造成一些恶性的循环,长期处于心理应激状态下的人,不愿意向他人倾诉,因而引起抑郁状态,这种感情上的紧张会给人带来精神上的痛苦,痛苦又会导致“借酒浇愁”或药物的滥用,最终导致灾难性的后果。下面有“六味”面对“心理应激”反应的措施,不妨一试。

    一要做现实性的选择必须承认已经发生的事实。在这个世界上,有些事情我们可以认识却无法改变,事情是这样就不会是那样,客观地面对现实,不要再觉得它是“不可能的事”,也不必要紧张、焦虑,因为,紧张焦虑于事无补,反而坏事。

    二要了解自身的优势与不足不论是高考后的落榜,还是与理想中的大学无缘;不论是突发事件中的亲身体验,还是留下遗憾的懊悔,必须承认自己的力量有限,不必“事事想成”,也不必一人去“包打天下”,对于已经发生的事实,要接受它、包容它。“想开点”这三个字有着极为丰富的内涵,它是个人胸襟的扩展,是人生境界的升华 ......