这就是丹经上说的“凝神人气穴”。“神”停守在丹田，“气”也就跟着停伏在腹脐部位，这便是丹经上说的“丹田呼吸”。此时，元神恍恍惚惚地、轻轻地守着腹脐部位，气息也在腹脐部位细细绵绵地、缓缓地进出，所以说“神住即气住”。

    修习气功是为了强健身体，延年益寿，要想通过胎息达到长生的目的，最根本的途径就是做到“神气相注”，所谓“相注”就是互相依附的意思。其实“神行即气行，神注即气住”已经是“神气相注”的体现；但这还是较低层次的体现。为了实现气沉丹田和丹田呼吸 ......