丹田,在历代养生家中都极为重视,以为丹田这个地方是滋养全身的重要部位,为修炼内丹的处所。丹田共有三处,其位置诸说不一,一般以两眉间为上丹田,心窝处为中丹田,脐下小腹为下丹田。练功中常说的意守丹田,主要是意守下丹田而言。因为这个部位同人生命活动的关系最为密切,集中着一个叫太阳神经丛的自律神经。它的范围包括关元、气海、命门等穴,能汇集、储存和运转真气;又是任脉、督脉、带脉等经气运行的起点。男子藏精、女子养胎之处。因此,古人称之为“性命之祖”、“生气之源”、“阴阳之会”、吸呼之门”、五脏六腑之本”。内丹理论认为,在炼精气化阶段,又为阳神气化阶段,此为还精补脑之处所;在炼气化神阶段,又为阳神上迁的地点。所以,练功家都很重视意守丹田的锻炼。集中意识,以意吸宝宝生命之气并运气到丹田,可给丹田以良好的刺激,使人养成不为物动的精神力量,从而,人的内脏也会随之活跃,特别是肝脏功能得到恢复。于是,腹部的所有血液循环就会随之畅通,人的躯体也就会返老还童,可造就“有胆量”的性格。例如,在武术中,尤其是在太极拳的练习中,特别强调就是气沉丹田,在气功修炼上亦强调意守丹田,这无非是为了锻炼丹田。事实上精通武术者和气功修持者精力充沛的原因就是通过长期的修炼,丹田受到锻炼之故。通过有意识地吸宝宝生命之气,运气来锻炼丹田,这是把武学的精神修炼法的原度合理化。并且,因而加强了人的精神力,人的精神力增强了,其干劲也就随之倍增。

    在原来并不发达的古代,人们便发现了丹田的重要性,人类的智慧实在是了不起 ......