“不积跬步，无以至千里”，健康之道亦然。3分钟，仅一瞬间，很不起眼，以下8个“3分钟”却能成就健康的生活方式，让你远离亚健康和疾病。

    刷牙是为了把牙齿的外面、里面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。这个工作量不算小，大约有80多个牙面需要清洁。要常常改变牙刷的位置，慢慢地在每个牙齿的牙面上转动。一把牙刷在同一时间里只能刷到2～3个牙齿，因此，每次刷牙3分钟才能把所有牙齿都刷干净 ......