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认识“肠龄” 做完美的女人
http://www.100md.com 2011年6月1日 《现代养生·上半月》 2011年第6期
     既要年轻,又要漂亮,更要健康——哪个女人

    没有“三全其美”的梦想?但又有几人能梦想成真?

    前不久,一位日本学者提出了肠道年龄的新概念:如果你能保持肠道的青春活力,就很可能成为幸运者。你想试一试吗?那么,从现在起就从“肠”计议,开始你的健美大计吧。

    “肠龄”大小看细菌

    “肠龄”年轻还是老化看什么呢?一不看你的出生年月,二不看你额头有无皱纹,而是看你肠道里的细菌状况。

    说起细菌,也许会吓你一跳。其实,每个人的肠道都是一个细菌的王国,寄居着多达100兆的特殊“小居民”。100兆是个什么概念呢?打个比方吧。地球上的人口约有45亿,而100兆相当于45亿的2万倍以上。如果将一个人的肠内“小居民”排成一列,其长度约可绕地球两周多。这些“小居民”如同人类一样,也喜欢群居,一般是同一种细菌聚集一起,形成一个大家族,科学家命名为“肠内细菌丛”或“肠内植物群”。因为在显微镜下,这些菌丛宛如花草丛生,很是可爱。

    如同世人有善有恶一样,细菌也有好有坏。“好细菌”以双歧杆菌、乳酸杆菌等为代表,对人体健康有益,故享有“益生菌”的美称。“坏细菌”则包括威尔斯菌、梭状芽孢杆菌、大肠杆菌、葡萄球菌等,常是致病的祸根,故又有“致病菌”的恶名。儿童时期以及健康人肠道内,“好细菌”占了绝对优势,单单双歧杆菌就约有1000亿个,比大肠杆菌多1000倍,占整个肠道“小居民”的90%以上。肠道里的这类“好细菌”越多,肠道就越健康,“肠龄”也就越年轻。反之,如果“坏细菌”得势,甚至超过了“好细菌”,就表明“肠龄”老化,健康美丽便会如“黄鹤一去不复返”了。

    “肠龄”年轻人健美

    “肠龄”年轻为什么能保你年轻、漂亮、健康呢?因为双歧杆菌等益生菌至少能为你做6件好事:

    1.在肠道黏膜表面形成天然屏障 ......

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