1.现在喜爱羽毛球的人很多，专家忠告说，在打羽毛球前一定要做好热身准备，把膝关节及大腿肌肉活动开；在打球时还要适当地控制好运动量，不要在过分疲劳的情况下勉强运动。特别需要注意的是，应尽量选择专业的场地或较软的空地。

    2.老年人的心脏储备能力下降，脾、肝、肠、胃、血管等器官功能衰退，身体抵抗力和免疫力减弱，骨骼严重缺钙，极容易在心脏、心脑血管和关节等处患病。所以老年人在运动时最好应请医生开一份“运动处方”以做到科学健身。

    3.运动强度增大时 ......