上班时，喜欢在繁忙的工作之余，给报刊写点“豆腐块”，天天晚上笔耕不辍。超负荷的脑力劳动，再加上平时又缺乏有效的体育锻炼，我的身体颇有些未老先衰的征兆。退休后，在朋友的建议下，我打起了乒乓球，每天活动一个半小时，多半年下来，我的身体比上班时强多了。

    乒乓球运动，球小速度快，变化多样，运动量可大可小，不同年龄、不同性别和不同身体条件的人都适合锻炼，是开展得最广泛深入的一项运动。乒乓球运动集健身、竞技、娱乐于一体，具有良好的健身价值。长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，使人更加充满活力 ......