春光明媚，我和友人兴致勃勃地游览了驰名中外、全国十大名山之首的东岳泰山。我们既为泰山的雄伟巍峨、气势磅礴所陶醉，又为泰山的诸多美丽传说而神往。这些美丽的传说，富含人生哲理，使人深受启迪。“三笑石”的传说即是精彩的一例。

    我们来到绿树掩映的普照寺南，只见一块巨石兀立，这就是著名的“三笑石”。传说很久以前，有三位99岁的老人在这里谈论长寿之道。他们个个神采奕奕，精神矍铄，满面春风，各自介绍了自己的养生长寿秘诀。第一位老人说：“我是饭后百步走。”第二位老人说：“我是吃饭留一口。”第三位老人说：“我是老婆长的丑。”三位老人说罢，会意地哈哈大笑起来。笑罢坐在地上，化作兀立的青石，成为泰山的一大名胜，并以其蕴含的养生益寿哲理给世人以深刻启示。

    第一位老人讲的“饭后百步走”，蕴含着运动养生益寿的哲理。

    从字面意义理解，是说人们在饭后，应当散散步，活动活动，这样可促进食物的消化吸收。不要坐着不动或立即卧床休息，这样易造成积食，不利于食物的消化吸收，甚至会造成脾胃等消化系统的疾病。正如明代著名太医龚廷贤所说：“养生之道，不欲食后便卧，及终日稳坐，皆能凝结气血，久则损寿。”从这句话的寓义理解，是说人们应坚持适度运动，实现养生益寿。

    生命在于运动 ......