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用心养生,女性一生要坚持
http://www.100md.com 2012年5月1日 《现代养生.上半月》 2012年第5期
预约后半生的幸福,最美正是夕阳红
     女人的一生都需要精心呵护,细致滋养,只有这样才能保持健康美丽的容颜。对女人来说,不同的年龄段,生理、心理不一样,所面临的生活、工作压力也不一样。因此,保养也需要有针对性。

    育龄期的女性身体正处于最佳状态,此时打好身体健康的基础十分重要。这一时期的女性由于性活动频繁,药物流产、人工流产、宫外孕的机会增多以及术后带来的健康隐患,容易受到外阴炎、阴道炎、宫颈炎等妇科炎症的侵袭,所以此时期的女性应加强防范。

    生活中不少女性患了妇科炎症跟着广告自行购买药物治疗,极易造成抗生素的滥用,导致阴道内菌群失调,乳杆菌失去优势,念珠菌得以繁殖,反而加重原有的病情。抗生素使用的时间越长,患念珠菌性阴道炎的机会就越大。还有些女性经常用一些洗液清洗下身,阴道内呈酸性环境,能够抑制细菌的生长与繁殖,反复阴道冲洗破坏了阴道本身的自净作用,改变其pH值,破坏阴道本身的保护屏障及微生态平衡,反而可能引起不易治愈的阴道细菌病。对于一些宫颈糜烂的患者,也同样存在治疗过度的情况。当无病原微生物感染时,宫颈糜烂可无临床症状,或仅表现为分泌物增多,不需进行治疗;糜烂常伴随炎症,针对病因、病原体治疗后,症状多可自行缓解或消失。预防胜于治疗,平时应注意性生活卫生,选用宽松、舒适、透气性好的棉制内裤,避免长时间使用护垫,月经期注意保持局部清洁卫生,多休息以提高免疫力,注意锻炼身体。

    还有些年轻女性健康意识薄弱,自恃年轻身体好,在经期和药物流产、人工流产后不注意充分休息,这是在透支健康。所以,女性朋友尤其是年轻女性,在每月一次的生理周期,应保持外生殖器的清洁,经期不宜盆浴,禁性生活,可以淋浴,防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁。还要注意保暖,避免寒冷刺激,如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,经前期紧张症患者可口服逍遥丸。避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠。避免不良生活习惯,如吸烟、饮酒、减肥不当等。在药流、人流术后要卧床休息2周 ......

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