非洲长寿部落
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在国内接触了许多长寿老人，其长寿秘诀无外乎健康饮食、运动健身、心态平和。正像“幸福的家庭雷同，不幸的家庭千万种”一样，我们想要健康的身体，偷懒是不行的，得肯下功夫才行。我这人比较喜欢体育，尤其是NBA，看到那些活蹦乱跳的黑人运动员，很是羡慕，他们爆发力强，速度快，耐力好，是天生的运动胚子，我想，是不是黑人也有长寿的基因？
这些年，去非洲淘金创业的中国人不少，我有个朋友在莫桑比克的彭巴做面包生意，他叫我到那里游玩。在非洲“得瑟”了几天，听到彭巴有个小部落人都十分长寿。我问朋友：“非洲人不是很多吃不上饭吗？”朋友开玩笑：“正因为他们吃不上饭，所以我才来这里卖面包啊。”“当然了，穷人是有的，世界粮食组织每年会援助很多粮食。彭巴有个部落，老人都很长寿，当地都管他们叫非洲仙人掌，说他们坚韧刚强。”
我找了个当地向导，与部落的人交流了一番，得知部落一共有五百多人，100岁以上的老人有7个，90岁的人有13个，是名副其实的长寿部落。我细心观察了几天，总结了几条彭巴人的健康生活习惯。
彭巴人生病很少吃西药，他们生了小病，通常用当地的叶子熬药喝，用不了几天小病就会治好，当然如果得了大病也会看医生。这一点值得国内的人学习，现在国人尤其是城市人，一生病就吃药，去药店买处方药医生连问都不问。我们是能吃药就打针，能打针就输液，长期这样，身体就产生了抗药性。
彭巴人经常玩一种“追羊”的游戏。当地人比较穷，没条件开展体育运动，踢不了足球，也打不了篮球。他们每一个礼拜都会放一只非常强壮的公羊，然后男女老少齐上阵，围追堵截，直到把羊累死。虽然看着不太人道，但这是当地人的一种传统，也从侧面看出彭巴人很重视运动健身。
非洲干旱少雨，种庄稼不容易。即使是这样，彭巴人种的蔬菜从不打农药，生了虫子，妇女儿童亲自去捉虫子。虫子逮住也不丢掉，弄回来做成富含高蛋白的昆虫酱。不打农药，彭巴人吃到了健康的蔬菜也吃到了“天然”的虫子。后者可能有些“重口味”，但吃起来确实很健康。
除了上述几点，彭巴的年轻人每个月都会围着老人跳一种舞蹈，边跳边祈祷，估计是祈祷老人长寿。形式虽然看着有些迷信，但一分析却很有道理。年轻人为老人祈福是尽孝道，而老人有儿孙绕膝，心情自然变好。
彭巴人的长寿秘诀很原始，但同样很绿色，很健康。, http://www.100md.com(李景香)