“三动”健身法
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三动，即脑动、眼动和手动。
脑动，不断用脑。大脑是人体的司令部，不能闲置不用。因此，我一直让它处于工作状态。10年来，我把工作期间发表的文章，整理出近20万字的一本书稿交出版社出版。我还学会了用电脑，偶有所感，便把文章发出去。一旦文章发表了，我会想到，人虽老了，对社会还有点用处，心里也就乐滋滋的。这种精神上的激励，胜过任何药物和高档滋补品。近来还在学习用数码相机摄影，朝霞、夕阳、云彩——拍下一切我认为美好的事物。
手动，活动手指。十指连心，手指不停地运动，于身体有益。据说，不少书画家都是老寿星，其中一个重要的原因就与他们经常用手写字、作画有关。我每天都要在电脑上或打文章，或搞文摘，或网上阅读。在读《红楼梦》、《史记》时，经常要查阅工具书，手指也得到了活动的机会。我平时还练写钢笔字，每天坚持写300字，要求一笔一画，工工整整。
眼动，常看书报。我除了常年订阅多种报刊杂志外，还常常翻阅退休前买的，当时来不及细看的书。今年4月以来，每天看一回《红楼梦》，目的不是研究，是在用眼。遇到生僻的字，便查《袖珍字海》，注上拼音；遇到不理解的词语，就查《辞源》，记下意思；看到精彩处，读读、抄抄。如今又在看《史记》，每天看一卷，计划年内看完。阅读，在文海中遨游，既增长见夕，又陶冶性情，一举两得。
“流水不腐，户枢不蠢”，一个人终日无所事事，身体各个部件很容易老化。俗话说“树老易空，人老易松”，我退休后，既干一点家务，又看看书报，敲敲键盘，发点东西，学习摄影，用“三动”换得长期的身体健康，其乐融融。, http://www.100md.com(谢望城)