瑜伽是当前颇受人们青睐的一种有氧运动，瑜伽训练能够增加身体的柔韧性及肌肉的弹性和力量，缓解压力，减肥塑形。近几年随着瑜伽的普及，喜欢它的人越来越多，一些中老年人也逐步加入到练习瑜伽的行列中来。在瑜伽练习中，他们希望自己的身体能够像教练者一样柔韧，希望自己的每一个姿势都能够做到位。但是在上过几次课之后，他们发觉，瑜伽动作看上去简单优美，做起来却艰难又辛苦，全然不是自己想象的那样。于是就产生自己不适合做瑜伽的念头。

    其实，瑜伽适合每一个人，包括男、女、老、少，胖与瘦，也不需要你有多好的柔韧性。中老年人可以用一条毛巾帮助自己较好地完成瑜伽的大部分姿势练习。这里，给中老年朋友推荐了几款适合借助毛巾辅助完成的常见招式，你会觉得胳膊、腿部都在延长，从而练习起来更有自信。不妨一试 ......