笑得长寿
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有人说笑一笑，十年少。笑是生命之花，有益身心，可益寿延年。据说女人平均寿命比男人长6年，就与女人爱笑有关。
笑是人的本能，与生俱来，是人心情欢快愉悦的表现。研究表明，婴儿3个月就会笑，成人平均每天笑6次，儿童则平均每天笑150次。笑是生活和生命的组成部分，笑是生活和生命的需要。
笑有微笑和大笑之分，微笑使人舒心顺和，大笑使人爽心潇洒。因笑有很好的健身效应，所以“笑”近年来也成了人们研究的一个热门话题。
美国斯坦福大学精神病学教授弗德泽研究证实：笑，特别是大笑，可牵动人体数十块肌肉，因而可增大肺活量，改善呼吸系统功能。大笑过程中牵动血压升降，可促进心血管系统功能。大笑产生的幽默情趣，可帮助治疗抑郁症和沮丧症等精神疾病，大笑还可刺激下垂体，使之分泌出一种加速血液循环的激素，因而可使全身充满活力和唤起旺盛的情绪……他说每天大笑100次，犹如参加20分钟的激烈运动，对身心两方面的健康都大有裨益。为提供人们大笑的适宜场所，他还在美国创立了第一个“大笑俱乐部”。
印度有个名叫马丹·卡塔里亚的外科医生，最近创造了一个奇迹——把“笑”当药卖，用“笑”为人治病。他在孟买创办了一个“欢笑诊所”，专治心情压抑、沮丧等心理疾病。现在他这独一无二的生意已走出国门冲向世界：瑞士国会一致同意他在瑞士开设“欢笑诊所”；美国的好莱坞专门为他拍摄了一部能让癌症病人大笑不止、心情愉悦的电影。虽然医生们早就知道欢笑、心情愉快对治疗多种疾病很有好处，而他却是世界上摸索出成套专业欢笑锻炼办法的第一人。他鼓励人们为了健康，每天都要开怀大笑。目前他在印度已开设150家“欢笑诊所”，每天都有许多人去学习各种各样的“笑”，一笑就是几分钟，几十分钟，常常引得路人也受感染大笑不止，过后都说感觉好极了!而今他已摸索出三十多种笑法，每种笑都可锻炼不同部位和改善不同的精神状态。他在1997年还在孟买举办了“世界大笑日”，有来自印度和世界各地的1万多人参加，他打算把这种“世界大笑日”继续办下去，使全世界的人们都能从“欢笑”中得到健康和长寿。
笑，几乎人人都会，所以许多医学家和养生学家提倡人们每天都要舒心地笑上几笑，不管遇到怎样的困难，都尽可能处之泰然。愿广大老年朋友也都能在笑声中欢度晚年，在欢笑中获得健康和长寿!, http://www.100md.com(陆家仕 乔柏青)