合理膳食应平衡
俗话说，没有不好的饮食，只有不合理的膳食搭配。在物质越来越丰富的今天，由于搭配不合理而带来的多种慢性病却不断增多，且发病年龄不断年轻化。如何把种类齐全、数量充足、比例适当的营养保持平衡，中国居民膳食指南给出了“全面、均衡、适度”六字答案。
全面 人体营养素近七十余种，一个也不能少。除母乳外，没有一种天然食品能满足人体所需的全部营养素。只有将多种食品合理搭配，才能使食物营养素平衡。如主食、副食、水果、蔬菜的合理搭配。
均衡 指膳食中所含的营养素种类齐全、数量充足、比例恰当，所提供的营养素与机体的需要保持平衡 ......
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全面 人体营养素近七十余种，一个也不能少。除母乳外，没有一种天然食品能满足人体所需的全部营养素。只有将多种食品合理搭配，才能使食物营养素平衡。如主食、副食、水果、蔬菜的合理搭配。
均衡 指膳食中所含的营养素种类齐全、数量充足、比例恰当，所提供的营养素与机体的需要保持平衡 ......
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