初论三调合一、融会贯通在医疗气功、健身气功、太极拳中的核心作用(续)
我的体会
一、三调合一是气功太极拳的灵魂，是练功由浅入深的最重要手段，只有能真正做到三调合一、融会贯通，即三调中第一阶段的调形为主，配合心意及呼吸，第二阶段以调息为主配合心意及调身，第三阶段以调心意为主，在心意的主导下真正做到内三合及外三合，以意领气，以气运身。
二、调身是基础，在调身过程中，要对身体姿势或动作进行主动性调整，锻炼要求达到每种功法及拳的要求。在松静的基础上初步做到动作规范、势正招圆、松紧合度、柔和缓慢、绵绵不断、圆活连贯。在调身初期最好配合静功的锻炼，以站桩功为主，坐卧静功予以配合，在调身的基础上配合四线放松吐纳炼丹功，初步进行意气合一法，及意守丹田法。
三、调息是动力，即由调身为主，进入调息为主阶段，也就是练气阶段。练气阶段有三种气，即呼吸之气，脾胃之气及内气。内气主要包括元气、经气、营气、卫气。我们从气功角度来谈内气，是养元气、调经气、固卫气。因为内气是看不见但能感觉到，内气的存在，要使内气更快的引起气机发动，最快的方法就是站桩。年老体弱者以无极式站桩为主 ......
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一、三调合一是气功太极拳的灵魂，是练功由浅入深的最重要手段，只有能真正做到三调合一、融会贯通，即三调中第一阶段的调形为主，配合心意及呼吸，第二阶段以调息为主配合心意及调身，第三阶段以调心意为主，在心意的主导下真正做到内三合及外三合，以意领气，以气运身。
二、调身是基础，在调身过程中，要对身体姿势或动作进行主动性调整，锻炼要求达到每种功法及拳的要求。在松静的基础上初步做到动作规范、势正招圆、松紧合度、柔和缓慢、绵绵不断、圆活连贯。在调身初期最好配合静功的锻炼，以站桩功为主，坐卧静功予以配合，在调身的基础上配合四线放松吐纳炼丹功，初步进行意气合一法，及意守丹田法。
三、调息是动力，即由调身为主，进入调息为主阶段，也就是练气阶段。练气阶段有三种气，即呼吸之气，脾胃之气及内气。内气主要包括元气、经气、营气、卫气。我们从气功角度来谈内气，是养元气、调经气、固卫气。因为内气是看不见但能感觉到，内气的存在，要使内气更快的引起气机发动，最快的方法就是站桩。年老体弱者以无极式站桩为主 ......
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