“三转”与足道
几年前，经CT、核磁共振诊断我患“脑梗塞”偏肢不利，经住院药疗、光疗后好转出院。之后要如何祛病健身，我想起了约翰·奈斯比特的名言：“多依赖自己，少指望医生，自己负起健康的责任——即自我保健。”
《黄帝内经·素问》将人分为七种人：真人、至人、圣人、贤人、智人、世人及俗人，养生术秘要分为三策：上策、中策、下策。我起步依中策(未病先防，保体坚强)而行，努力做到“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳”。除每天上午骑自行车或散步0.5～1个小时外，还坚持每天“三转”——
一是躺着转 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2327 字符。
《黄帝内经·素问》将人分为七种人：真人、至人、圣人、贤人、智人、世人及俗人，养生术秘要分为三策：上策、中策、下策。我起步依中策(未病先防，保体坚强)而行，努力做到“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳”。除每天上午骑自行车或散步0.5～1个小时外，还坚持每天“三转”——
一是躺着转 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2327 字符。