郭氏养生二十四字诀之守规律，讲科学
《黄帝内经》中记载的活到百岁的秘方，其中有一条就是顺应四时节气的变化来安排生活起居。
古人认为，一年三百六十天，分成十二个月，一个月三十天，五天叫做一侯，三侯叫做一气，所以一年中有七十二个侯，二十四个节气。这二十四节气又融入到一年四季的变化中，是气候改变的提示和标志。人们顺应这个变化，就会少生病，不生病。
中医认为春天是生发的季节，夏天是茂盛的季节，秋天是萧瑟的季节，冬天是凋零的季节。根据四季不同的特点，可以概括为春发、夏长、秋收、冬藏。
春季 《黄帝内经》记载，春季“天地俱生，万物以荣”，应“夜卧早起，广步于庭，被发缓行，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。
在春天应该晚上早睡，早晨早起，在庭院中慢慢散步，不要杀生，不要抢夺，不要随意责罚别人，不要随意动怒。
春季要注意保护肝脏，肝主生发，春天也是生发的季节。防止肝脏生发太过，就要尽量少喝酒，清淡饮食 ......
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古人认为，一年三百六十天，分成十二个月，一个月三十天，五天叫做一侯，三侯叫做一气，所以一年中有七十二个侯，二十四个节气。这二十四节气又融入到一年四季的变化中，是气候改变的提示和标志。人们顺应这个变化，就会少生病，不生病。
中医认为春天是生发的季节，夏天是茂盛的季节，秋天是萧瑟的季节，冬天是凋零的季节。根据四季不同的特点，可以概括为春发、夏长、秋收、冬藏。
春季 《黄帝内经》记载，春季“天地俱生，万物以荣”，应“夜卧早起，广步于庭，被发缓行，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。
在春天应该晚上早睡，早晨早起，在庭院中慢慢散步，不要杀生，不要抢夺，不要随意责罚别人，不要随意动怒。
春季要注意保护肝脏，肝主生发，春天也是生发的季节。防止肝脏生发太过，就要尽量少喝酒，清淡饮食 ......
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