名家话养生：八旬国医的五脏养生法
首推养心
五脏之中养心最为重要，养心主要要做到养神。因心主神明，故平时遇事尽量保持心平气和，喜不过忧，与人交往不计较得失，保持心神的宁静。每天晚上临睡前按摩劳宫穴和涌泉穴，可起到心肾相交改善睡眠的作用。在食物补养方面，常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。还要重视午休，因为心活动最活跃的时候是在午时，而且这时也是阴阳相交合的时候，所以午休能保心气。
注意调肝
肝主疏泄 ......
您现在查看是摘要页，全文长 1826 字符。
五脏之中养心最为重要，养心主要要做到养神。因心主神明，故平时遇事尽量保持心平气和，喜不过忧，与人交往不计较得失，保持心神的宁静。每天晚上临睡前按摩劳宫穴和涌泉穴，可起到心肾相交改善睡眠的作用。在食物补养方面，常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。还要重视午休，因为心活动最活跃的时候是在午时，而且这时也是阴阳相交合的时候，所以午休能保心气。
注意调肝
肝主疏泄 ......
您现在查看是摘要页，全文长 1826 字符。