国医大师班秀文养生经
我生于1919年，无烟酒嗜好，不饮茶，不食辛辣，饮食多以青菜、水果为主，不服用保健品；日常事务小心谨慎，不躁不妄，安然自得；锻炼身体以动为主，以静为辅，反对做剧烈运动，主张散步消闲，喜打太极拳，练八段锦和气功。班秀文认为，任何养生保健方法，取效之秘在于持之以恒，老年朋友尤当如此。
劳逸结合我每天早晨6点起床，在绿树成荫的公园游走散步，在大自然的怀抱里呼吸新鲜空气，血脉畅通，其乐无穷。更喜欢登山。闲时操持家务，或抱孙娃，劳而不重，更有天伦之乐。如果整天留恋在俱乐部里，沉溺于“大王、小王”、“楚河、汉界”之中，可能会导致“久坐伤肉”、“久视伤血”，对健康不利。
适当的体育锻炼是增强体质、防病治病的有效方法。太极拳、八段锦、老人保健操、慢跑、气功都是很好的锻炼方法 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2931 字符。
劳逸结合我每天早晨6点起床，在绿树成荫的公园游走散步，在大自然的怀抱里呼吸新鲜空气，血脉畅通，其乐无穷。更喜欢登山。闲时操持家务，或抱孙娃，劳而不重，更有天伦之乐。如果整天留恋在俱乐部里，沉溺于“大王、小王”、“楚河、汉界”之中，可能会导致“久坐伤肉”、“久视伤血”，对健康不利。
适当的体育锻炼是增强体质、防病治病的有效方法。太极拳、八段锦、老人保健操、慢跑、气功都是很好的锻炼方法 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2931 字符。