中老年人秋季须重“三养”
养肺：重在防感冒
秋天气候干燥，容易使人上火，出现口干咽痒、大便秘结等症状。此时如遇冷空气袭来，内热外寒，很容易感冒，导致慢性支气管炎、肺气肿等旧病复发。因此，可根据自己的身体状况进行防寒锻炼。如坚持晨练，早晨用冷水擦浴或洗脸，使肌体适应逐渐转凉的气候变化。冷水洗脸时可反复按摩鼻翼两旁的“迎香穴”，对预防感冒有良效。在饮食上应少食辛辣，多食生津润肺、养阴清燥之品，如银耳、莲子、莲菜、梨、苹果、蜂蜜及新鲜蔬菜，亦可常服银耳羹调理。
制作方法：干银耳50克，冰糖60克。温水发银耳后除去根部，捞起揉碎 ......
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秋天气候干燥，容易使人上火，出现口干咽痒、大便秘结等症状。此时如遇冷空气袭来，内热外寒，很容易感冒，导致慢性支气管炎、肺气肿等旧病复发。因此，可根据自己的身体状况进行防寒锻炼。如坚持晨练，早晨用冷水擦浴或洗脸，使肌体适应逐渐转凉的气候变化。冷水洗脸时可反复按摩鼻翼两旁的“迎香穴”，对预防感冒有良效。在饮食上应少食辛辣，多食生津润肺、养阴清燥之品，如银耳、莲子、莲菜、梨、苹果、蜂蜜及新鲜蔬菜，亦可常服银耳羹调理。
制作方法：干银耳50克，冰糖60克。温水发银耳后除去根部，捞起揉碎 ......
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