冥想践行三年后的认知
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3年前，进入人生第72个春天时，我开始对冥想进行探讨。有两个动机：一是我认识到，冥想是一种调节精神状态的艺术或医术，在佛教的僧尼神职人员中得到广泛的采用；二是我慢性失眠已经多年，安眠药瘾非停不可，但又难以戒断。我好奇，它是否对我的焦虑症有帮助呢？
研究冥想，美国早就有
在网上，美国威斯康辛大学精神医学部的心理学家戴维森教授的研究受到我的关注，是因为他有以下的特点。
从中年开始，戴维森每日进行冥想践行20分钟，接受了现代心理学者完整的养成教育，从纽约高中毕业到哈佛大学获得博士学位，堪称科班出身，基础训练扎实。2011年，美国心理学会为他颁予终身成就奖，反映了同行们对他在这一专业领域中成就的认同和尊崇。
戴维森的心理学研究和观察是多元结合的，可是近年越来越注重看得见、摸得着的客观改变等实证。2003年，在他的领导和策划下，麦迪逊威斯康辛大学精神医学部投资1000万元建立了心灵生命研究所，其中装备有数字化脑电图分析仪和功能性核磁共振对大脑做活体的实验和观察 ......
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