平安度夏妙招：学会喝水
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喝水四大误区 误区1.喝水习惯差。北京公众健康饮用水研究所的调查报告披露，高达95.3%的国人不会喝水，65.9%的国人直到渴了才喝水，定时定量饮水的人不到5%。
误区2.水品选择不当，偏爱酒精与软饮料。根据世界卫生组织公布的数据显示：中国人均酒精年消耗6.7升，其中酒民的人均酒精消费量高达每年15.1升，已超过“啤酒之国”德国。另外，国家统计局的数据显示，在过去的10年间，国内软饮料销售量的年平均增长率超过20%，主要消费人群为3～18岁的儿童与青少年，部分人每周饮用碳酸饮料超过7次。
误区3.喝水时机错误。实际上，当有口渴感时，体内已经处于缺水状态，并开始利用调节系统来进行水平衡的调节，此时补水虽然可以补充丢失量，但所造成的健康损失已无法弥补，无异于“亡羊补牢”。
误区4.喝水量普遍不足。世界卫生组织推荐，每人每天的总摄水量为2500毫升，但很多人未能达标。一些人认为，吃了很多富含水分的果蔬也算喝水 ......
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