中老年养心之道四十字诀(1)
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古籍《灵枢》中说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也”，“主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆”。这说明，人的心理精神健康是肉体健康的主导因素。按现代人的观点，人们心理的高级神经系统是调节人体内外相对平衡的司令部，倘若这个司令部的调节功能失常，则机体的防病和自疗功能减弱，百病乘虚而入。
然而，中老年人如何养心呢？仁者见仁，智者见智，尚无定论。笔者认为，弃其烦琐，撮其纲要，老年人养心之道以“心平、心怡、心静、心觉、心神、心气、心思、心性、心善、心安、心宽、心诚、心纯、心正、心志、心乐、心足、心斋、心禅、心智”这40字诀为妥。
二字诀：心平——养心平
心平谓心平气和，态度温和；养心平即思想或精神平静没有不安或压抑的感情，也指抑制或重新克制自我感情，达到心平气和的养生方法。《礼记·深衣》：“下齐如权衡者，以安志而平心也。”宋·苏轼《菜羹赋》：“先生心平而气和，故虽老而体胖。”宋·司马光《与范景仁第四书》：“窃谓医书治已病，平心和气治未病。”养心平是一种平心意静的闭目宁神瞑思养生方法，可以达到宁静藏神、平衡心理的目的。心理平衡是心平气和的关键，闭目宁神能带来心灵的平静，前提是有规律的，最好是每天在一定的时间内闭目宁神。为此，必须保证每次至少有10分钟不被打扰的时间。不用任何依靠，背挺坐直 ......
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