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编号:12864682
秋日肌肤好 善调饮食养
http://www.100md.com 2016年8月1日 《现代养生·上半月》2016年第8期
秋日肌肤好 善调饮食养

     豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

    白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素生成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。

    菠菜:含有维生素和铁质,有助于保持皮肤、指甲的美观。

    芦笋:富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

    甘薯:含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇 ......

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