吃对食物可预防抑郁症
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人至老年，大多消化吸收功能减退，饮食量减少，牙齿功能减退，再加上有某些慢性疾病过量消耗体能，就会出现营养不良，而精神活动又与营养密切相关。因此，部分老年人，尤其患有某些慢性疾病的老年人往往会出现情绪障碍，如失眠、早醒、无端情绪低落，对什么也不感兴趣，感到生活没意义，记忆力下降，运动迟缓，反应迟钝，乏力、疲惫，缺乏快感，没有生活的欲望和勇气，甚至认为活着就是负担，只有死才是最好的解脱。尤其是患有心血管、脑血管、消化道、呼吸道、内分泌疾病及肿瘤的患者更容易出现上述症状。老年人患抑郁症的原因有很多，营养不足或失衡是重要原因之一。
研究发现，营养物质摄入不足、过度消耗或过剩都可能影响人的精神活动。例如，维生素B12缺乏可引起抑郁、焦虑，有30%的抑郁症病人缺乏维生素B12，注射维生素B12可明显改善心境和睡眠 ......
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