夜跑族，这些常识不可不知
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跑步作为参与成本低、人群广的运动项目，愈发受到健身爱好者的青睐。继“马拉松热”之后，夜跑也不甘示弱，由于在跑步过程中，大家可以互相攀谈闲聊，使得锻炼过程变得轻松愉快，参与者越来越多。
夜跑有益，舒压避患
夜跑不仅是一项对健康有益的运动，而且相对于其他运动，还有其独特的优势。
其一，夜跑是上班族的最好选择。它不占用白天工作的时间，还可以放松一天紧绷的神经，舒缓紧张的心情，做到劳逸结合，有益于身心健康。
其二，夜跑效果好于晨跑。晨跑时，绿色植物刚刚释放了一夜的二氧化碳，氧气含量并不适合运动，而夜跑则正是植物经过一天的光合作用后，空气中的氧气含量比白天更高，适宜运动。
其三，夜跑能够减少意外运动损伤。经过一整天的工作，人的体能在夜跑时被逐步释放，机体对各种运动更加适应 ......
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