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编号:13104686
三管齐下治咬合,平衡体态身姿好(下)
http://www.100md.com 2017年10月1日 《现代养生·上半月》2017年第10期
     从脚部入手

    方法一:第三脚趾按摩法

    无论身体是向右还是向左歪斜,都应该先从左脚的第三脚趾开始按摩。

    用力依次按壓左脚第三脚趾的根部、第二脚趾趾侧和第四脚趾趾侧的凹陷处。感觉比较痛的部位是因骨盆变形导致过度紧张引起的。

    持续强力按压第三脚趾根部凹陷处,按摩2~3分钟,慢慢放松疼痛的部位。每天按摩1~3次,矫正骨盆和口腔变形,就可以逐渐恢复身体平衡。

    按摩时,力量要控制在“既痛又舒服”的范围内,如果太用力导致疼痛,只会产生反作用。

    需要注意的是:

    1.多数人都是左脚比较紧绷,按摩时可以多按摩一下左脚。仅按摩左脚就会有所改善,也可以用相同的方法按摩右脚。

    2.按摩时在脚趾两侧涂一点乳液 ......

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