春来天暖活筋骨 动静结合益延年(1)
春天来了，枯藤老树重新伸出了胳膊，百鸟伸长了脖颈，睡了一冬的胖熊也伸开了懒腰，水中的野鸭子已经畅快地游泳了。在屋里憋了一冬的人也开始户外活动了。
筋是人体的重要组成部分。周身除了骨头，软的部分都属于筋的范畴，相当于西医所说的“软组织”。中医认为人身共有485道大筋，包括肌肉、肌腱、韧带、筋膜、腱鞘、滑囊、关节囊、神经和血管，还有关节软骨、关节盂缘等。我们就靠这么多的大筋维护着，完成各种活动。筋的最基本功能是伸缩，牵引关节做出各种动作。筋需要经常活动，也就是抻拉，保持伸缩力、弹性。
这么多的筋难免不出问题，最常见的是我们所疏忽的“筋缩”。筋缩就是伸缩范围减小了，原来能拉一米的筋现在只能拉至半米了。筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，严重的会出现萎缩；触摸筋缩的筋，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀、囊样变，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；从功能上看，关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿弯膝不如从前。筋缩的“筋”，压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐等一系列病症。
筋缩的直接危害是肌肉挛缩、僵硬、痉挛 ......
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筋是人体的重要组成部分。周身除了骨头，软的部分都属于筋的范畴，相当于西医所说的“软组织”。中医认为人身共有485道大筋，包括肌肉、肌腱、韧带、筋膜、腱鞘、滑囊、关节囊、神经和血管，还有关节软骨、关节盂缘等。我们就靠这么多的大筋维护着，完成各种活动。筋的最基本功能是伸缩，牵引关节做出各种动作。筋需要经常活动，也就是抻拉，保持伸缩力、弹性。
这么多的筋难免不出问题，最常见的是我们所疏忽的“筋缩”。筋缩就是伸缩范围减小了，原来能拉一米的筋现在只能拉至半米了。筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，严重的会出现萎缩；触摸筋缩的筋，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀、囊样变，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；从功能上看，关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿弯膝不如从前。筋缩的“筋”，压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐等一系列病症。
筋缩的直接危害是肌肉挛缩、僵硬、痉挛 ......
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