1.施师兄的实修心得：

    我在2001年打通了任督，2004年打通了大周天。初期阶段，两手大拇指气感剧增，随后能感觉到大椎穴异常明显的酥麻气感，之后慢慢气走全身各处。不过初期大约要15～20分钟以后才能有这种层次的气感，要走遍全身，大约需要花费1.5个小时。随着功力逐渐增长，体内病气开始排除，有各种难以描述的奇怪症状，可能是皮肤病，可能是感冒，但我能感觉到，这不是真的生病。这种持续排病气的感觉，断断续续一直在持续。

    练习到2013年左右，已经感觉整个人的喜怒哀乐都被排除了很多，无论任何事情，都无法引起太多的心理波动，整个人觉得很安宁。如果一天两练的打坐持续进行，大约只要一个月左右，即可感觉后天呼吸的减弱，随时有进入胎息的感觉，但由于生活所迫，必须和社会接触，这种强度的练习频率无法持续，也经常因为工作导致一天一练也无法坚持。但是每年我都会有几个阶段突击加强练习频率和时间，以此保证功力能继续维持及增长。

    大周天阶段对于练习者在心理上的变化要远超生理上的变化。我个人总结了一下某些技巧：首先就是要身心放开，学会宽容别人。某种意义上，练习到大周天的中高级层次，自然而然会把自己与常人区分开。普通人的情绪剧烈波动的原因，在我自己看来都是不值一提的事情 ......