這些年来，各式各样的保健养生手段和方法充满了大街小巷，中的、西的、古的、今的、宫廷的、民间的、祖传的;有俗的、有新的、有怪的、有奇的、有的入流入派、有独辟蹊径的;或一家之言、或博采纵长、或融现代科技、或纳传统精华、或互相补充、或互相抵牾;按的、摩的、吃的、喝的、跑的、跳的、蹲的、拔的。大千世界，五花八门。不少朋友心生疑惑，到底听谁的呢？

    笔者手下正有几本书籍，载文几位百岁老人，他们是各有自己的养生之道。

    第一位叫郭彩如，106岁，现住在南京市城北一套一居室的老式公房内。老人80岁大病后就开始习武。现在生活饮食起居十分有规律，每天早晨4点半起床，随后赶到一公里以外的晨练地进行锻炼 ......