睡眠与血糖相互影响。睡眠差会严重影响人体的内分泌和副交感神经系统，导致血糖异常。研究表明，长期睡眠时间过长或过短的人，患糖尿病的风险要明显高于睡眠时间正常的人。多睡，“睡懒觉”血糖易紊乱;少睡，“睡眠不足”会发生空腹血糖受损。如果睡眠时间超过8个小时，那患糖尿病的风险则会增加3倍，风险最低的是每晚睡7～8个小时的人。如果睡眠时间不足6个小时，患糖尿病的风险比正常睡眠者(7～8个小时)增加约2倍。

    睡觉是我们平时生活中再普通不过的一件事情了，有些人偶尔熬熬夜或赖赖床都没有关系，但对于糖尿病患者来说，睡觉时间的长短会引起血糖的波动，学会如何睡觉对于糖尿病患者来说非常重要。对于糖尿病患者来说，要切记如下几条睡眠养生的注意事项：

    一、睡不够易使激素分泌失调。如果睡眠不足，人就会没有精神。不仅会破坏人体生物钟，而且还会影响肝脏排毒。对于糖友来说，睡眠一旦不足，体内自律神经与激素分泌等调节机制的平衡状态就会被打破。睡眠不足的情况超过一周，即使是健康人群也会受到体内胰岛素分泌的影响，导致血糖不断升高，更何况是糖尿病患者。当人起太早时，生物钟还处于夜间，促进睡眠的褪黑激素还处于很高的水平，身体为了保持血糖平稳，就不得不释放更多胰岛素。一旦胰岛素出现问题，就会引起人体一系列代谢紊乱，最终导致高血糖的发生 ......